身高171.7CM体重108.5公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重108.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.8，属于肥胖范畴。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以结合力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果自我管理困难，建议咨询营养师或医生，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg