身高170.9CM体重72.1公斤正常吗（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重72.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.7，处于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织的分类标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的，而25到29.9则被认为是超重。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅能帮助燃烧卡路里，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 保持水分：每天保证充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精等高热量饮品。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加体重。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：即使在采取了上述措施后，也建议定期进行体检，以监测体重和健康状况的变化。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题时。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg