身高174.2CM体重33.4公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重33.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.2厘米，体重为33.4公斤，BMI指数为11。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围的简单工具。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

您的BMI值为11，远低于正常范围的下限。这表明您可能处于极度消瘦的状态。以下是一些建议：

1. 饮食调整

• 增加热量摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，以帮助增加体重。
• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：如坚果、种子、橄榄油和鳄梨。
• 复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和水果。

2. 增加运动量

• 低强度运动：如散步、瑜伽或轻松的有氧运动，可以帮助增加能量消耗并促进新陈代谢。
• 力量训练：通过进行力量训练，可以增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

3. 确保充足的睡眠

• 睡眠不足可能会导致体重下降和代谢减慢。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 减少压力

• 高压力水平可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查

• 如果您有持续的体重下降问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg