身高178.7CM体重85.3公斤算胖吗?（178.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.7体重85.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高178.7厘米和体重85.3公斤，您的BMI指数为26.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体是否健康的方法，它通过体重与身高的比例来判断一个人的体重是否在正常范围内。BMI的计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，BMI值为26.7，这意味着您的体重略高于正常范围。以下是一些建议帮助您改善这一情况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和新陈代谢。

5. 减少压力：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

请注意，这些建议适用于一般情况下的健康改善。如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在实施任何饮食或运动计划前咨询医生或营养师的意见。

178.7CM男/女性标准体重是多少

身高 178.7 CM的标准体重范围：59.08kg - 76.64kg