身高167.5CM体重35.9公斤算胖吗?（167.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.5体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.5厘米，体重为35.9公斤，计算得出的BMI指数为12.8。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鳄梨；复合碳水化合物则应选择全谷物、蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能会影响您的整体健康状况。保持饮食多样化，确保摄入各种营养素。

3. 适量运动：虽然增加体重需要时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重过轻对您的生活质量造成了影响，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在专业人士的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时寻求医疗建议。

167.5CM男/女性标准体重是多少

身高 167.5 CM的标准体重范围：51.9kg - 67.34kg