身高182.6CM体重126.4公斤算胖吗?（182.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.6体重126.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.6厘米，体重为126.4公斤，BMI指数为37.9。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖范围内。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高热量食物：如油炸食品、甜食和高糖饮料。
• 选择全谷物：如糙米、全麦面包等，代替精制谷物。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类和豆类等。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。

5. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述方法但体重没有明显下降，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合您的生活方式，并持之以恒。

182.6CM男/女性标准体重是多少

身高 182.6 CM的标准体重范围：61.68kg - 80.02kg