身高164CM体重123.7公斤算胖吗?（164cm标准体重）
您的身高：164 CM - 您的体重：123.7 KG
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BMI指数：46（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：肥胖III级
您的BMI值显示肥胖，建议立即咨询医生或营养师，制定个性化饮食和运动计划，并考虑增加日常活动量。
体重指数bmi计算公式
身高164体重123.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46。这是一个非常高的数值，表明您可能处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24之间。
对于您的情况，建议您立即采取以下措施来改善健康状况：
1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尝试低卡路里饮食计划，如地中海饮食或低碳水化合物饮食。
2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。
3. 改变生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，并尽量减少压力。
4. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以及血压、血糖等健康指标。
5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议咨询营养师、医生或健身教练的专业意见。
请记住，快速减重并不健康。健康的减重速度通常是每周减少0.5到1公斤。长期来看，维持一个健康的体重对于预防多种慢性疾病至关重要。希望这些建议能帮助您改善健康状况。
164CM男/女性标准体重是多少
身高 164 CM的标准体重范围：49.76kg - 64.55kg