身高188.3CM体重79.4公斤正常吗（188.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.3体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.3厘米）和体重（79.4公斤），您的BMI指数为22.4。这个BMI值落在正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持现有的饮食习惯。均衡饮食对维持健康至关重要，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，同时也有助于控制体重。

3. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。特别是如果您有家族病史或其他健康问题，更应该注意定期检查。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和心理健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或与朋友交流等方式来减轻压力。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅影响身体健康，还会增加患多种疾病的风险。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升自己的健康状况。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和关注。如果有任何健康方面的疑问或担忧，请及时咨询医生或专业医疗人员。

188.3CM男/女性标准体重是多少

身高 188.3 CM的标准体重范围：65.6kg - 85.1kg