身高172CM体重42.9公斤算胖吗?（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重42.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172厘米，体重为42.9公斤，BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI低于这个范围，属于体重过轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐次，比如每天吃5-6餐小餐而不是3顿大餐。

2. 高蛋白饮食：蛋白质有助于肌肉的修复和增长。可以考虑增加鱼类、瘦肉、豆类和豆制品的摄入量。

3. 健康脂肪：健康的脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鳄梨等。这些食物可以帮助提高饱腹感并提供必需的营养素。

4. 复合碳水化合物：全谷物、蔬菜和水果是良好的碳水化合物来源。它们富含纤维和其他营养素，有助于维持能量水平。

5. 多喝水：保持充足的水分摄入对维持身体健康至关重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以确保每天喝足够的水。

6. 适量运动：虽然体重过轻的人可能需要避免过度运动以防止进一步减重，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。建议在医生或营养师的指导下进行适当的运动计划。

7. 咨询专业人士：如果您的体重过轻对日常生活造成了影响，或者您不确定如何开始改善饮食习惯，建议咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在专业人士的指导下进行。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg