身高180.7CM体重46公斤算胖吗?（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重46公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.1。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 多样化饮食：尝试不同的食物和烹饪方法，以增加饮食的趣味性和多样性。这有助于确保您获得各种必需的营养素。

3. 控制餐量：避免过量进食，特别是高热量的食物。尝试使用小盘子来帮助控制食量。

4. 定期运动：虽然增加体重可能会导致一些健康问题，但适量的运动对于整体健康仍然非常重要。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

5. 咨询专业人士：如果您的体重持续低于正常范围，并且影响到您的日常生活或健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何重大改变之前，请确保咨询专业人士的意见。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg