身高183CM体重70.7公斤正常吗（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重70.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183cm）和体重（70.7kg），您的BMI指数为21.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和良好的新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始任何新的锻炼计划前咨询医生。
• 饮食和运动习惯的改变应该是一个渐进的过程，避免过度节食或突然增加运动量导致身体不适。
• 保持积极的心态对维持健康同样重要。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式，进一步提高生活质量。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg