身高152.2CM体重24.8公斤算胖吗?（152.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152.2体重24.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为152.2厘米，体重为24.8公斤，计算得出的BMI指数为10.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加高蛋白、高热量食物的摄入，如瘦肉、鱼、禽、豆类、坚果和全谷物。
• 多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
• 避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：

• 确保每餐都有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 尽量减少加工食品和快餐的摄入。

3. 适量运动：

• 虽然增加体重需要时间和耐心，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。
• 可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持良好的生活习惯：

• 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 心理支持：

• 体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助应对这些情绪问题。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在调整饮食和运动计划时，最好咨询专业的营养师或医生。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

152.2CM男/女性标准体重是多少

身高 152.2 CM的标准体重范围：42.85kg - 55.6kg