身高167.3CM体重82.6公斤算胖吗?（167.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.3体重82.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.3厘米，体重为82.6公斤，BMI指数为29.5。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（ overweight），而30及以上则被认为是肥胖（ obesity）。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。
• 控制热量摄入：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车等，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉和骨骼。

3. 生活习惯调整：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期监测体重和BMI：

• 定期记录体重和BMI，以便跟踪进展并及时调整生活方式。

5. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述方法但体重仍未下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。持之以恒的努力将有助于您达到健康的目标。

167.3CM男/女性标准体重是多少

身高 167.3 CM的标准体重范围：51.78kg - 67.17kg