身高174.2CM体重69.8公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重69.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.2厘米和体重69.8公斤，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食均衡且营养丰富，建议继续保持。确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 健康生活方式：戒烟限酒，避免高糖、高脂肪的食物。保持充足的睡眠，尽量减少压力。

4. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

5. 合理规划工作和休息：长时间的工作和缺乏休息可能会导致体重增加。确保每天有足够的休息时间，并在工作间隙进行适当的休息和活动。

6. 水分充足：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

7. 减压技巧：学习一些减压技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助维持健康的生活方式。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg