身高173.8CM体重65.9公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重65.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.8厘米和体重65.9公斤，您的BMI指数为21.8。这个BMI指数落在正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时口渴会被误认为是饥饿。

7. 避免不规律饮食：尽量保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃或暴饮暴食。

通过实施这些建议，您可以维持当前的健康状态，并进一步提高生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg