身高174.9CM体重62.4公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重62.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.4，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，BMI值在20.4属于健康范围，这意味着您的体重与身高比例适中。这是一个良好的身体质量指标，表明您处于健康状态。然而，为了保持和维持这种健康的体重和比例，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式以保持最佳健康状态。

请记住，虽然BMI是一个有用的工具来评估体重是否在健康范围内，但它并不能完全反映一个人的健康状况。每个人的身体都是独特的，因此在制定任何饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg