身高175CM体重112.1公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重112.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175厘米，体重为112.1公斤，BMI指数为36.6。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您目前属于肥胖范畴。

肥胖不仅影响您的外貌，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您减轻体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式和饮食习惯。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。保持积极的态度，并逐步调整生活方式，才能实现健康减肥的目标。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg