身高174.3CM体重35.8公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重35.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 健康饮食习惯：尽量避免高糖、高脂肪和加工食品。这些食物可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。

3. 定期运动：虽然增加体重可能会让一些人感到困扰，但适量的运动对于整体健康非常重要。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体功能至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 心理健康：情绪压力和心理健康问题也可能影响体重。如果您感到压力大或情绪低落，可以考虑寻求心理咨询或参加放松技巧训练。

6. 定期体检：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，以确保没有其他潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变是安全和有效的。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg