身高172.4CM体重83.2公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重83.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重范畴。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：选择营养均衡的饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周进行两次肌肉强化活动也很重要。

3. 控制热量摄入：了解并记录每日的热量摄入和消耗，确保热量摄入低于消耗，以促进体重下降。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响体重管理。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并持之以恒。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg