身高180.6CM体重36.5公斤算胖吗?（180.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.6体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.2。这个BMI值非常低，远低于正常范围（18.5-24.9），这可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入量。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或任何您喜欢的运动方式。

4. 咨询医生：鉴于您的BMI极低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更具体的饮食计划和健康指导。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 避免过度节食：长期节食可能会导致体重进一步下降和营养不良。建议采取可持续的饮食习惯，而不是短期的极端措施。

7. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果您感到压力或焦虑，寻求心理健康支持可能会有所帮助。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

180.6CM男/女性标准体重是多少

身高 180.6 CM的标准体重范围：60.34kg - 78.28kg