身高186.5CM体重73公斤正常吗（186.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.5体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（186.5厘米）和体重（73公斤），您的BMI指数为21，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。避免过量或不足的饮食。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响体重管理。

5. 减压：长期的压力可能会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也是很重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

请记住，这些只是一般性建议。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

186.5CM男/女性标准体重是多少

身高 186.5 CM的标准体重范围：64.35kg - 83.48kg