身高180CM体重67.1公斤正常吗（180cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180体重67.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为180厘米，体重为67.1公斤，BMI指数为20.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的体重和BMI都在健康范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助维持体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 定期体检：即使您的体重和BMI在健康范围内，也建议定期进行体检，以监测身体状况。特别是如果您有家族病史或其他健康问题。

4. 避免不良生活习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒。这些不良习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重和BMI。

5. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。睡眠不足可能会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

6. 减压：长期的压力可能会影响饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询专业人士。
• 每个人的身体状况不同，因此在调整饮食或运动计划时，请根据自己的实际情况进行调整。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。

180CM男/女性标准体重是多少

身高 180 CM的标准体重范围：59.94kg - 77.76kg