身高163.5CM体重124公斤算胖吗?（163.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.5体重124公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为163.5厘米，体重为124公斤，BMI指数为46.4。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

专业建议

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI值非常高，强烈建议您尽快咨询医生或营养师。他们可以为您提供专业的医疗建议和治疗计划。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个合理的减肥计划。这个计划应该包括饮食调整、增加体育活动和可能的药物治疗。

3. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

4. 增加体育活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

5. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟，这些不良习惯会增加肥胖的风险并影响健康。

6. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持和鼓励是非常重要的。

注意事项

• 快速减肥可能会对健康造成负面影响。建议采取渐进式的方法来减轻体重。
• 避免极端的饮食限制或未经证实的减肥方法。
• 定期监测体重和体脂率的变化，并与医生讨论您的进展。

请记住，健康的生活方式改变需要时间和努力。保持积极的态度，并与医疗专业人员紧密合作，以实现您的健康目标。

163.5CM男/女性标准体重是多少

身高 163.5 CM的标准体重范围：49.45kg - 64.16kg