身高179.4CM体重57公斤算胖吗?（179.4cm标准体重）
您的身高：179.4 CM - 您的体重：57 KG
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BMI指数：17.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.4体重57公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内，但偏低。
对于BMI偏低的人来说，可能需要注意以下几点：
1. 营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。可以适当增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 水分补充：保持充足的水分摄入也很重要。脱水也可能导致体重下降。
3. 运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而有助于维持健康的体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 睡眠质量：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。
5. 压力管理：长期的压力可能导致食欲增加和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。
6. 定期检查：如果您的体重持续偏低，并且对您的日常生活产生了影响，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何关于饮食或生活方式的重大改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
179.4CM男/女性标准体重是多少
身高 179.4 CM的标准体重范围：59.54kg - 77.24kg