身高181.7CM体重45.6公斤算胖吗?（181.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.7体重45.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI值表明您可能存在体重过轻的情况。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加摄入量高的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下增加运动可能会有一定的挑战，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

3. 补充营养素：如果饮食中缺乏某些营养素，可以考虑补充维生素和矿物质。例如，维生素D和铁质对维持健康的体重和整体健康非常重要。

4. 咨询专业人士：建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。他们可以根据您的具体情况提供专业的饮食计划和运动建议。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响个人的自尊心和心理健康。寻求心理支持或咨询可以帮助您应对这些挑战。

6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

181.7CM男/女性标准体重是多少

身高 181.7 CM的标准体重范围：61.08kg - 79.24kg