身高172.3CM体重64.1公斤正常吗（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重64.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.3cm）和体重（64.1kg），您的BMI指数为21.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。保持活动量有助于维持健康的体重和BMI。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的，以监测身体健康状况。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和健康问题。尽量限制酒精摄入。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于维持健康生活方式非常重要。

如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg