身高165.6CM体重31.3公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）
您的身高：165.6 CM - 您的体重：31.3 KG
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BMI指数：11.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高165.6体重31.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为165.6厘米，体重为31.3公斤，BMI指数为11.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI低于这个范围，属于体重过轻。
专业建议
1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加营养摄入量以达到健康的体重。可以考虑高蛋白、高热量的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和全谷物等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体健康状况。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 咨询医生或营养师：由于您的体重过轻可能对健康产生影响，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和指导。
5. 保持积极心态：保持积极的心态对于健康非常重要。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。
6. 避免不良习惯：避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能对身体健康产生负面影响。
注意事项
- 在增加体重时，请确保采取健康的方法。
- 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。
- 增加体重的速度应该适度，不要急于求成。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并达到健康的BMI范围。
165.6CM男/女性标准体重是多少
身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg