身高179.6CM体重55.8公斤算胖吗?（179.6cm标准体重）
您的身高：179.6 CM - 您的体重：55.8 KG
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BMI指数：17.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.6体重55.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI略低于正常范围，可能意味着您的体重过轻。
建议：
1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，同时确保足够的碳水化合物。可以考虑增加一些高蛋白食物如鸡胸肉、鱼、豆类和坚果，以及富含健康脂肪的食物如橄榄油、鳄梨和鱼类。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。
4. 减少压力：长期的压力会影响身体的代谢和激素水平，导致体重下降。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
- 保持积极的心态，逐步调整生活方式，避免过度节食或剧烈运动。
- 记录饮食和运动情况，有助于更好地跟踪进展并调整计划。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并达到健康的BMI水平。
179.6CM男/女性标准体重是多少
身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg