身高167CM体重39.3公斤算胖吗?（167cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多食物或选择高热量食物来实现。例如，坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪方式（如烤制而不是蒸煮）。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但要注意不要过度运动导致身体进一步消耗能量。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7-9小时。

5. 心理支持：体重管理有时会受到心理因素的影响。如果觉得自己难以坚持饮食和运动计划，可以寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期检查：定期进行体检，以确保没有其他健康问题影响到您的体重管理计划。

请记住，任何体重管理计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

167CM男/女性标准体重是多少

身高 167 CM的标准体重范围：51.59kg - 66.93kg