身高168.4CM体重42.5公斤算胖吗?（168.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.4体重42.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.4厘米，体重为42.5公斤，BMI指数为15。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI值低于正常范围，这可能意味着您的体重过轻。

建议

1. 增加热量摄入：为了增加体重并达到健康的BMI水平，您需要增加每日的热量摄入。可以考虑以下方法：

• 增加高热量食物的摄入量，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪的乳制品。
• 尝试高热量的餐食，如沙拉、汤和富含蛋白质的食物。
• 适量增加餐次，比如一天吃5-6餐而不是3餐。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。

3. 定期运动：虽然增加体重时需要谨慎选择运动方式，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询专业人士：如果您的体重过轻并且持续存在健康问题（如贫血、骨密度降低等），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

168.4CM男/女性标准体重是多少

身高 168.4 CM的标准体重范围：52.46kg - 68.06kg