身高173CM体重31.1公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重31.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173厘米，体重为31.1公斤，BMI指数为10.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围，通常认为正常的BMI值范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 营养补充：由于您的体重和BMI值都偏低，建议增加营养摄入。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

5. 避免不良习惯：避免过度饮酒和吸烟，这些习惯可能会导致体重进一步下降。

6. 定期检查：如果担心自己的健康状况或有任何疑问，建议定期进行体检，并与医生讨论您的健康目标和生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg