身高159.9CM体重29.1公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重29.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.9厘米，体重为29.1公斤，BMI指数为11.4。这个BMI值非常低，低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常）。BMI指数过低可能与营养不良、过度节食、消化系统问题或某些医疗状况有关。以下是一些建议，但请记得，在采取任何重大健康改变之前，最好咨询医生或营养师的意见：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI过低，建议增加每日的热量摄入量。可以通过选择高热量食物如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，确保摄入足够的维生素和矿物质。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高整体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体代谢率非常重要。

5. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重进一步下降，并可能对身体产生其他不良影响。建议采用更温和的方法来控制体重。

6. 心理健康：有时体重过低可能是由于心理健康问题引起的。如果觉得自己可能有抑郁或其他心理健康问题，请寻求专业帮助。

7. 定期检查：定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现和处理任何潜在的问题。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在调整饮食和生活方式时，请根据自己的具体情况做出决定。如果有任何疑问或担忧，请咨询医疗专业人士。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg