身高174.6CM体重87.5公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重87.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.6厘米和体重87.5公斤，您的BMI指数为28.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体是否健康的标准，但它并不能完全反映一个人的健康状况，因为它没有考虑肌肉量、骨骼密度等因素。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以尝试地中海饮食或低碳水化合物饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并通过合理安排饮食来控制热量摄入。可以使用在线工具或应用程序来帮助计算每日所需的热量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免含糖饮料和酒精。

5. 定期体检：即使在减肥过程中，也应定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理压力。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或健身教练，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒。同时，如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或医疗专业人士。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg