身高182.9CM体重186公斤算胖吗?（182.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.9体重186公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.9厘米，体重为186磅。计算出的BMI指数为55.6，这表明您处于肥胖范围内。肥胖不仅影响个人的外貌和生活质量，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食是控制体重的关键。建议减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以考虑咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，并逐渐增加运动强度和时间。

3. 行为改变：改变不良的生活习惯对控制体重至关重要。尽量减少久坐时间，每小时起身活动一下；避免暴饮暴食；学会管理压力，因为压力也可能导致过量进食。

4. 定期监测：定期监测体重和BMI指数可以帮助您了解减肥进展，并及时调整饮食和运动计划。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑寻求医生或营养师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过持续的努力和健康的生活方式改变，您可以逐步改善您的健康状况。

182.9CM男/女性标准体重是多少

身高 182.9 CM的标准体重范围：61.89kg - 80.29kg