身高167CM体重108.8公斤算胖吗?（167cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167体重108.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为39，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天增加一些日常活动量，如走楼梯而不是乘电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致食欲增加。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理。

7. 定期检查：与医生合作，定期进行健康检查，以监控您的健康状况，并根据需要调整计划。

请记住，改变生活方式需要时间和努力。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。如果您感到难以坚持，可以考虑寻求专业的营养师或健身教练的帮助。

167CM男/女性标准体重是多少

身高 167 CM的标准体重范围：51.59kg - 66.93kg