身高151.7CM体重84.2公斤算胖吗?（151.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.7体重84.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为36.6，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制热量摄入：通过减少不必要的热量摄入来帮助减重。可以使用食物日记记录每日饮食，以便更好地控制热量摄入。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对健康产生其他不良影响。

8. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重，可以寻求医生或营养师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何健康计划都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

151.7CM男/女性标准体重是多少

身高 151.7 CM的标准体重范围：42.57kg - 55.23kg