身高172.5CM体重131.8公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重131.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为44.3，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能引发一系列健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂或无脂的食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能的话，增加到300分钟或更多。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于控制饥饿感和维持新陈代谢。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和激素水平。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 专业咨询：如果自我管理有困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的心态。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg