身高174.2CM体重36.4公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.2cm）和体重（36.4kg），您的BMI指数计算结果为12.08。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻的范畴。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，需要适当增加热量的摄入。可以通过吃更多高热量食物如坚果、全谷物、红肉和高脂乳制品来实现。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但需要注意避免过度运动导致身体进一步消瘦。可以尝试散步、瑜伽或轻度有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康至关重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的检查和评估。

请记住，任何改变生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg