身高155.8CM体重65.5公斤算胖吗?（155.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.8体重65.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高155.8厘米和体重65.5公斤，您的BMI指数为27，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个155.8厘米的人，65.5公斤的体重确实会使得BMI值达到27。

针对您的情况，我有以下几点建议：

1. 均衡饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖分食物的摄入。确保每天摄入足够的水分。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，增加日常活动量也很重要，比如步行上下班或楼梯代替电梯。

3. 控制餐量：注意控制每餐的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 规律作息：保持充足的睡眠，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床。

5. 减压：长期的压力会影响体重和健康状况。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 咨询专业人士：如果需要更具体的饮食或运动计划，建议咨询营养师或健身教练。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。重要的是要持续努力，并且在过程中保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或医疗专业人士。

155.8CM男/女性标准体重是多少

身高 155.8 CM的标准体重范围：44.91kg - 58.26kg