身高154.8CM体重35公斤算胖吗?（154.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高154.8体重35公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为154.8厘米，体重为35公斤，BMI指数为14.6。这个BMI值表明您处于营养不良的范畴。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：由于您的体重过轻，建议增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和鱼类。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下开始运动可能有些挑战，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增强肌肉力量。可以从散步开始，逐渐增加强度和持续时间。

4. 咨询医生或营养师：由于您的情况较为特殊，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体功能并防止脱水。

6. 避免过度节食：避免进行过度节食或严格的饮食限制，这可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。

7. 心理健康：保持积极的心态对于改善营养状况非常重要。如果感到压力或焦虑，可以寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

154.8CM男/女性标准体重是多少

身高 154.8 CM的标准体重范围：44.33kg - 57.51kg