身高172.8CM体重41.8公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重41.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.8厘米）和体重（41.8公斤），您的BMI指数为14。这个BMI值低于正常范围，通常被认为是偏瘦。对于成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：

• 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助增加饱腹感，促进肌肉健康。
• 多吃蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于维持健康的体重。
• 控制碳水化合物的摄入：选择全谷物和低GI（血糖生成指数）的碳水化合物。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增加肌肉量。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免不良习惯：

• 减少饮酒：过量饮酒会导致体重增加。
• 戒烟：吸烟会影响新陈代谢并导致体重增加。

5. 心理健康：

• 管理压力：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。
• 保证充足的睡眠：缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

6. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg