身高184.5CM体重71.8公斤正常吗（184.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.5体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对维持健康至关重要。尝试寻找生活中的乐趣和满足感。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

184.5CM男/女性标准体重是多少

身高 184.5 CM的标准体重范围：62.97kg - 81.7kg