身高170.5CM体重34.9公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重34.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加以下食物的摄入量：

• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：如坚果、种子、橄榄油和鳄梨。
• 复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种维生素和矿物质。可以考虑咨询营养师，制定适合您的个性化饮食计划。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：如果您的BMI持续低于正常范围，并且您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求医疗建议。

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg