身高180.8CM体重75.5公斤正常吗（180.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.8体重75.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于一个身高180.8厘米、体重75.5公斤的人来说，BMI为23.1确实处于健康范围内。这意味着您的体重与您的身高相匹配，没有过重或过轻的问题。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响您的代谢率和食欲，从而影响体重。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物，尤其是高热量食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行健康检查，包括血压、血糖等指标的监测，以确保整体健康状况。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分摄入可以帮助控制食欲。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒不仅对健康有害，还可能影响您的体重管理目标。

通过实施上述建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到适合自己的生活方式至关重要。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

180.8CM男/女性标准体重是多少

身高 180.8 CM的标准体重范围：60.47kg - 78.45kg