身高188.9CM体重84.6公斤正常吗（188.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.9体重84.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.9厘米和体重84.6公斤，您的BMI指数为23.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于您的情况，BMI指数在23.7属于正常范围，这意味着您的体重与身高相匹配，处于健康状态。不过，为了保持和维持这种健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。一般建议成年人每天喝约2升水。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。尽量避免或限制这些习惯。

请记住，虽然BMI是一个有用的工具来评估健康状况，但它并不是唯一的指标。个人的健康状况还受到遗传因素、生活方式和其他健康因素的影响。如果您对自己的健康状况有任何疑问或担忧，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

188.9CM男/女性标准体重是多少

身高 188.9 CM的标准体重范围：66.01kg - 85.64kg