身高174.2CM体重59.5公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重59.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的个人健康状况。
• 避免过度节食或极端运动，这可能会对身体健康产生负面影响。
• 保持积极的心态，持之以恒地坚持健康的生活方式。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和良好的身体状况。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请及时咨询专业医疗人员。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg