身高185.2CM体重39.1公斤算胖吗?（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重39.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这个BMI值低于正常范围，表明您可能存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 保持水分：充足的水分对于维持健康的体重非常重要。每天喝足够的水可以帮助您感到饱腹，并促进新陈代谢。

5. 定期检查：建议定期进行体检，监测您的体重和BMI变化，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。压力和焦虑可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg