身高173.5CM体重53.3公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）
您的身高：173.5 CM - 您的体重：53.3 KG
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BMI指数：17.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高173.5体重53.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限，可能表明您处于偏瘦状态。
对于您的建议，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。
4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期检查：建议定期进行体检，包括测量血压、血糖等指标，以确保身体健康。
6. 避免不良习惯：尽量减少摄入高糖分和高脂肪的食物，避免吸烟和过量饮酒。
请记住，任何改变饮食或运动计划前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。
173.5CM男/女性标准体重是多少
身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg