身高174.9CM体重33.6公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重33.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.9厘米，体重为33.6公斤，BMI指数约为11。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数非常低，这可能意味着您的体重过轻。

建议

1. 增加营养摄入：为了增加体重和提高BMI指数，您需要增加营养摄入。建议多吃高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、坚果、全谷物和富含维生素的水果和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。您可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 咨询医生：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项

• 快速增加体重可能会对健康造成不利影响。建议逐步增加体重，并确保在安全范围内进行。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 保持积极的心态也很重要。健康的改变需要时间和努力，不要因为短期内看不到明显效果而感到沮丧。

通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI指数，并提高整体健康状况。请记住，健康的改变应该是一个渐进的过程，并且需要持续的努力。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg