身高160.1CM体重138.2公斤算胖吗?（160.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.1体重138.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为53.9，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个160.1厘米高的人来说，138.2公斤的体重确实是非常重的。

专业建议

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能会导致多种健康问题，包括心脏病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，首先应该咨询医生或营养师，进行全面的健康评估和建议。

2. 制定合理的减重计划：医生或营养师会根据您的具体情况制定一个合理的减重计划。通常建议每周减重0.5-1公斤，并且保持持续性。

3. 均衡饮食：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免加工食品和高糖饮料。

4. 增加体育活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

5. 心理支持：减重过程可能会遇到挑战，寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

6. 定期监测：定期测量体重和BMI，并记录饮食和运动情况，以便及时调整计划。

7. 避免快速减肥方法：快速减肥可能会导致健康风险，如营养不良、肌肉流失等。应采用渐进式的方法来达到健康的目标。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在开始任何减肥计划之前，请务必咨询专业人士的意见。

160.1CM男/女性标准体重是多少

身高 160.1 CM的标准体重范围：47.42kg - 61.52kg